Чем полезен гранат для мужчин?


Гранат – не только вкусный, но и полезный фрукт, особенно для мужчин. Его употребление повышает иммунитет, насыщает организм полезными веществами, улучшает потенцию. Рассмотрим, чем полезен гранат для мужчин и как его правильно употреблять с наибольшей эффективностью.

Полезные свойства для мужчин

Гранат человек используется в медицине и кулинарии более 4 тысяч лет. В Средневековье его называли «семенным яблоком» (за зернистую структуру) или «королевским фруктом» (за характерную чашечку на плоде). Во многих культурах фрукт считается символом плодородия и крепкого здоровья.

Польза граната для организма мужчины заключается, прежде всего, в богатом химическом составе. Помимо белков, жиров и углеводов, продукт содержит:

  • клетчатку;
  • витамины: A, B, C, D, E, K;
  • жирные кислоты;
  • алкалоиды;
  • фитонциды;
  • органические кислоты: щавелевую, яблочную, лимонную;
  • азотистые вещества.

Также он насыщен макро- и микроэлементами (кальций, магний и пр.), необходимыми мужскому организму.

Несмотря на богатый химический состав, гранат относиться к низкокалорийным продуктам – в 100 г содержится не более 80 Ккал.

Несмотря на то что гранат очень сладкий, его гликемический индекс равняется всего 35. Такой же показатель имеет, например, сырая морковь, даже обычное зеленое яблоко имеет 30 Ги. Это позволяет использовать продукт в диетическом питании. Регулярное употребление фрукта оказывает на организм следующее воздействие:

  • насыщает витаминами и микроэлементами;
  • улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм;
  • нормализует гормональный фон;
  • способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови;
  • укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает кровообращение и работу сердца;
  • повышает стрессоустойчивость.

Также польза граната для мужчин заключается в том, что фрукт содержит природные антиоксиданты, которые уменьшают риск развития простатита. А комплекс витаминов и минералов положительно влияет на репродуктивную систему: улучшает кровообращение в органах малого таза, усиливает либидо – половое влечение, укрепляет эрекцию, повышает качество спермы.

Показания к применению

Альтернативная медицина рекомендует использовать гранат для лечения множества заболеваний. Однако, следует понимать, что народные средства могут быть эффективны только в качестве дополнительной терапии к основному лечению.

гранат

Сердечно-сосудистые заболевания

Содержащиеся в гранате витамины C и E, а также калий и магний, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярный прием фрукта ведет к:

  • снижению проницаемости межклеточных мембран, укреплению стенок сосудов;
  • выведению холестерина низкой плотности;
  • увеличению эластичности сосудов;
  • снижению артериального давления.

Рекомендован при гипертонии, атеросклерозе, повышенном уровне холестерина, варикозном расширении вен, отеках конечностей. Также продукт употребляют как средство профилактики инсульта и инфаркта.

Нарушения пищеварения


При нарушении пищеварительного тракта рекомендуется употреблять фрукт в свежем виде. Содержащаяся в нем клетчатка способствует выведению токсинов из организма, нормализуя обмен веществ.

Зерна едят при диарее, метеоризме, алкогольных отравлениях.

Также фрукт рекомендовано употреблять во время застолий, чтобы избежать неприятных симптомов от переедания.

Читайте также:  Лечебные свойства и противопоказания настойки эвкалипта

Лишний вес

Для людей с лишним весом фрукт также будет полезен. Гранат относиться к низкокалорийным продуктам. В 100 г съедобной части плода содержится всего 80 ккал.

Благодаря содержанию пектина, клетчатки и пищевых волокон, фрукт нормализует обмен веществ, ускоряет метаболические процессы. А содержащиеся в нем питательные вещества способствуют быстрому насыщению и утолению чувства голода.

Сахарный диабет

Употреблять гранат при сахарном диабете 2 типа следует в разумных пределах – не более 1 плода в сутки. Более того, диабетикам рекомендуется употреблять гранат в свежем виде – зернами.

Дело в том, что гранатовый сок лишен важного компонента – клетчатки, которая участвует в регуляции уровня сахара в крови. Поэтому сок неизбежно будет приводить к повышению в крови сахара и необходимости применения инсулина.

Ослабленный иммунитет

Высокая концентрация витаминов и минералов делает фрукт незаменимым продуктом при ослабленном иммунитете. Его следует употреблять:

  • при авитаминозе;
  • частых простудных заболеваниях;
  • анемии;
  • хронической усталости.

Содержащиеся в гранате витамины группы B повышают работоспособность, тонизируют, улучшают память, снимают эмоциональное напряжение.

Эффективность в вопросе восстановления потенции

Стойкая эрекция – важная составляющая для здоровья мужчин. Она наделяет сильный пол уверенностью в себе, помогает в полной мере наслаждаться жизнью и бороться со стрессом. Употребление в пищу граната положительно сказывается на репродуктивной системе мужчин по следующим причинам:

  • витамин C – обладает антиоксидантными свойствами, участвует в выработке дофамина – «гормона счастья», усиливает либидо, повышает тонус сосудов;
  • витамин E – нормализует работу эндокринной системы, участвует в выработке тестостерона;
  • витамин B – нормализует работу центральной нервной системы, снимает физическую усталость;
  • калий и магний – укрепляют сердечно-сосудистую систему;
  • цинк – участвует в сперматогенезе – улучшает качество спермы, препятствует образованию эстрогена – женских половых гормонов.

Также гранат обладает кроверазжижающим свойством, что улучшает кровообращение в органах малого таза – предстательной железы и половых органов, что также положительно сказывается на потенции и является хорошей профилактикой застойного простатита.

Однако мужское здоровье зависит от множества факторов, поэтому не следует считать гранат панацеей от проблем с эректильной дисфункцией. Методы альтернативной медицины могут быть эффективны только для терапии незначительных проблем с потенцией, например, эректильной дисфункцией, вызванной психоэмоциональным расстройством или физической усталостью.

С косточками или без и почему

Гранат можно употреблять целиком – полезны не только зерна, но и косточки, а также кожура. Польза граната с косточками для организма мужчины заключает в том, что именно в них содержится жирное масло, которое богато витамином E и цинком. Многие выплевывают косточки, опасаясь, что те могут вызвать аппендицит, но, как выяснилось, бояться этого не следует.

Турецкие ученые провели исследование, которое показало, что если у человека в кишечнике нет инфекции, то кушать фрукты с косточками можно. Рекомендуемая суточная доза для взрослого мужчины – 1—2 граната с косточками (в зависимости от массы тела).

Рецепты

Альтернативная медицина располагает несколькими рецептами употребления граната мужчинам. Для повышения лечебного эффекта в лечебные средства могут добавляться другие ингредиенты.

Читайте также:  Чем полезна морковная ботва?

Сок

Сок не следует пить в чистом виде – его нужно разбавлять водой или другим соком, например, морковным. Мужчинам рекомендуется пить сок в чуть большей концентрации – 2/1, чем женщинам – 1/1. Для изготовления потребуется:

  • 1 шт. – гранат;
  • вода.

Извлечь из фрукта зерна, выжать сок при помощи соковыжималки, разбавить в соотношении 2 части – сока, 1 часть – воды. Чтобы повысить ценность напитка, можно добавить 1 ч. л. меда и щепотку корицы.

Компот

Для приготовления витаминного компота понадобятся:

  • 2 шт. – яблока;
  • 1 шт. – гранат;
  • 2 ст. л. – сахара;
  • 50 г или 5—7 см – свежего корня имбиря;
  • 2 л – воды.

Воду вскипятить в эмалированной кастрюле, добавить нарезанное на маленькие кубики яблоки и натертый имбирь, томить на маленьком огне 5—7 минут. Далее добавить зерна граната, сахар, томить еще 5 минут, снять с огня, процедить. Хранить в холодильнике не более 3 дней. Суточная доза – не более 0,5—1 литра.

Наиболее полезным и простым способом употребление фрукта – в виде зерен. Их можно добавлять в салаты, использовать в гарнире к мясу или делать различные соусы.

Как принимать

Гранат – полезный фрукт, но злоупотреблять им не следует. Большинство диетологов считает, что для взрослого мужчины достаточно употреблять в сутки – 1 фрукт или 200 мл сока, разбавленного водой. Для ведущих спортивный образ жизни норма может быть увеличена наполовину.

Время употребления продукта значения не имеет. Но из-за легкого мочегонного и тонизирующего эффекта, лучше отказаться от употребления граната на ночь. Лучше употреблять фрукт в первой половине дня, за 30 минут до еды.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства «королевского фрукта», его употребление может нанести и вред организму. Так, не рекомендуется употреблять гранат:

  • при индивидуальной непереносимости;
  • гастрите;
  • язвенной болезни;
  • патологиях печени и почек.

Также следует помнить, что гранатовый сок негативно влияет на эмаль зубов и после его употребления рекомендуется полоскать рот водой. При появлении любых побочных эффектов (сыпь на коже, изжога, запор), следует прекратить употребление фрукта и при необходимости обратиться за помощью к врачу.


Помогла статья? Оцените её!
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Оценок: 20
Загрузка...


Комментарии
  1. Николай

    Докторская диссертация. Эпимедиумная паста поможет вам мужики и дамы.

Добавить комментарий